中华传统养生文化源远流长，八段锦作为经典舒缓功法，十分适配大学生日常课余练习。为引导学子远离久坐倦怠、调理身心状态，我院精心开展八段锦养生专题，本期围绕摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰两式内容展开讲解，体悟古法养生的内在智慧。
本次重点介绍两大招式的动作逻辑与养生功效：“摇头摆尾去心火”以马步为基础，通过身体的左右摇摆与扭转，在活动腰腹、舒展脊柱的同时，帮助调节情绪、疏解心火，改善久坐带来的腰背僵硬与烦躁情绪；“两手攀足固肾腰”则通过俯身攀足、拉伸腰背，充分舒展脊柱与腿部后侧肌群，改善弯腰驼背、腰背酸痛等问题，同时起到强腰固肾、调和气血的作用。
此次专题教学，让同学们轻松掌握了实用的养生功法，切实感受到传统养生文化的魅力。未来，我院将持续开展八段锦全系列教学推广活动，不断丰富校园健康育人形式，引导更多学子坚持日常练习，以强健体魄、昂扬姿态面对学习生活，全力守护青年身心健康成长。
