眼睛是我们心灵的窗口，是我们通向美丽新世界的桥梁，如果没有眼睛，我们便无缘去观赏这色彩斑斓的万千世界。在2020年6月6日全国第25个“爱眼日”来临之际，为了增强同学们爱眼护眼的意识，加深对眼睛重要性的理解，青岛恒星科技学院健康学院于5月18日开启“观天下，辨秋毫，爱眼护眼很重要”线上演讲大赛。

　　一生一世一双眼,一心一意爱护眼。

　　本次活动采取线上征集演讲短视频的方式进行，大一各班班长于班级群中下发通知，要求同学们着装整洁，大方得体，演讲主题围绕如何爱眼护眼及其重要性，演讲可采用不脱稿的形式进行。
 

　　
  此次活动的举行为略显枯燥的网课生活增添了一点乐趣。活动一发起，同学们便纷纷精心打扮自己，从网上搜集各种资料为比赛做好充足的准备。截止到5月22日各班班长经过班级的统一推选，将自己班级呼声最高的作品上交到组织部。
 

　　因疫情的缘故同学们无法返校只得在家中以网课的方式与老师见面进行专业课的学习。无论是电脑还是手机，无疑对我们眼睛都造成了不可避免的伤害。以下是对同学们爱眼护眼的提出的几点建议：

　　1、护眼

1. 眼保健操

　　眼保健操可以促进眼部的皮肤都动起来，这样眼睛的灵活性就会提高了。从而达到保护眼睛的作用。

　　（2）眼睛注意休息

　　让眼睛获得充分休息机会。保持每天睡足7个小时，眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作。

　　（3）看书，看电视保持适当的距离

　　看电视时，必须禾电视保持1米以上的距离，看书时，则要保持40厘米以上距离。

　　2、爱眼

　　（1）多休息

　　很多人都有这个习惯，每天手拿手机，一看就是几个小时，这样让眼睛超负荷，会损害眼睛视力的。建议每隔一段时间要休息一下，闭目养神或者是向远处瞭望。

　　（2）热敷

　　当长时间工作或者是学习后，感觉眼睛比较疲惫的时候，可以用温水沾上毛巾，闭上眼睛，将毛巾放在眼睛上热敷，可以促进缓解眼睛疲劳。

　　（3）多吃保护眼睛的食物

　　平常可以多吃鱼、蛋、豆制品、牛奶、菠菜、萝卜、西红柿及新鲜水果。

　　海伦凯勒曾在《假如给我三天光明》一书中写到：她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切一切。三天光明，对于常人来说可以感受到世界的种种美好，可对于失去光明的人来说，那三天是漫长的黑暗，只得在旁听着他人的欢声笑语。

　　所以，从现在起，为了能更好的欣赏这美好人间，请用最美的心灵透过最好的“窗户”去享受这最好的世界。爱眼护眼，健康学子一直在路上。